Daca vrei să încerci altceva decât clasicul fitness sau aerobic, îți propunem AQUA GYM.

Aqua Gym înseamnă aerobic în apă sau aquafit. Tehnicile aqua­ gym combină diferite exerciții folosite în aerobicul la sol, la care se adaugă unele metode spe­cifice.

Aqua Gym este un sport complex, care lucrează absolut toate gru­pele musculare, fiind potrivit deopotrivă femeilor cât și băr­baților, indiferent de vârstă, inclusiv fe­meilor însărcinate până în luna a opta.

Pentru a practica aqua gym nu este necesar să stim să îno­tăm, deoarece nivelul apei în care se prac­ti­că exercițiile nu depașește nivelul gâtului.

Exer­cițiile de aerobic în apă sunt mult mai usor de efec­tuat, articulațiile și tendoanele fiind complet protejate.

De ce sa alegem AQUA GYM și nu alt sport ?

Spre deosebire de sporturile pe care le practicăm la sală, Aqua Gym este o metodă de antrenament fără impact violent asupra organismului. Nu afectează articulațiile și tendoanele, pune în funcțiune toți mușchii corpului și relaxează atât corpul, cât și mintea.

Știm cu totii ca antrenamen­tul fitness reprezintă o „tensiune“ aplicată cor­pului și că trebuie să acordăm o atenție deosebită evitării supraantrenamentului.

În cazul AQUA GYM, supraantrenamentul nu se produce, deoarece corpul nostru se simte mult mai ușor în apă, iar obstacolele sunt inexistente.

Practic, lu­crăm fiecare mușchi din corp fără să simțim ten­siunea și fără să riscăm să ne accidentăm.

Toate sporturile aduc beneficii sănătății, însă Aqua Gym și sportul în apă are, fără îndoială, niște caracteristici speciale pe care nu le au alte exerciții de tip aerob.

Iată câteva dintre acestea:

Determină o incredibilă rezistență cardio-pulmonară;
Stimulează circulația sangvină;
Contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale stabile;
Dezvoltă majoritatea grupelor musculare (mai mult de doua treimi din întreaga suprafață musculară);
Dezvoltă flexibilitatea;
Generează stări de bine, pozitive;
Ajută la îmbunătățirea stărilor de anxietate și ameliorează simptomele de depresie;
Relaxează tonusul excesiv acumulat în timpul zilei;
Stimluează creșterea și dezvoltarea fizică și psihică;
Îmbunătățește dezvoltarea psihomotorie.

Beneficiile AQUA GYM

Aqua Gym este o activitate sportivă ce tonifică musculatura, antrenând toate grupele de mușchi și stimulând toți cei patru factori esențiali pentru o condiție fizică bună: puterea, mobilitatea, coordonarea și rezistența.

Este important să menționăm ca Aqua Gym nu provoacă febra musculară și are un efect benefic asupra circulației sangvine.

Apa masează pielea și permite oxigenarea țesuturilor, prevenind apariția varicelor, a hipertensiunii arteriale, reumatismului și osteoporozei, combătând în același timp senzația de „picioare grele“ și retenția de lichide.

Aqua Gym are beneficii și la nivel mental! Elimină stresul și tensiunea acumulate la birou, are impact pozitiv la nivel emoțional și social, dezvoltând stabilitatea emoțională și îmbunștațind relațiile sociale.

Aqua gym este un sport distractiv, care ne permite să putem lega prietenii cu ajutorul exercițiilor în pereche sau grup.

Cui îi este destinat AQUA GYM ?

Aqua Gym nu are restricții legate de vârstă sau sex, putând fi efectuat de oricine iubește apa și dorește să își îmbunătățească tonusul ori să scape de câteva kilograme în plus. La ședințele de Aqua Gym pot participa persoanele cu înaltime de cel puțin 150 cm.

Fie că vorbim de copii, adolescenți, tineri sau persoane în vârstă, cu toții pot participa la clasele de aqua gym, instructorii noștrii având competențele necesare să ofere exerciții potrivite pentru fiecare categorie de vârstă.

Aqua Gym este destinat persoanelor care vor să evite șocurile din clasele de fitness, care vor să-și mențină starea generală de sănătate ori care au probleme cu articulațiile și nu pot practica alte sporturi.

Cei care au suferit un accident și au nevoie de recuperare medicala, pot alege Aqua Gym. De asemenea, Aqua Gym poate reprezenta primul pas pentru cei care au frică de apă sau își propun să învețe să înoate.

Exercitiile în apă sunt sigure și permit o dezvoltare foarte bună a echilibrului și mobilitații.

Contraindicații AQUA GYM

Aqua gym sau gimnastica acvatică nu este indicată celor care suferă de boli de inima, epilepsie sau insuficiență respiratorie.

Ca și în cazul oricarui sport, persoanele care suferă de aceste afecțiuni, trebuie să consulte un medic înainte de a demara orice activitate sportivă și se impune un program special, realizat sub atenta îndrumare a instructorului, astfel încât exercițiile să fie executate corect și la intensitatea potrivită.

Unde se desfașoară cursurile AQUA GYM ?

În continuu facem eforturi să punem la dispoziția dumneavoastră cele mai bune condiții, atât în incinta clubului cât și în afara lui.
Am implementat un sistem de filtrare inovator,, de ultimă generație, care include mai multe procedee de filtrare și purificare a apei din bazine cum ar fi:

ionizarea cu ioni de argint;
ionizarea cu ioni de cupru;
hidroliza apei
ozon O₃;
oxigen O₂;
peroxid de hidrogen H₂O₂;
electroliza sării;
tratarea cu Ultraviolete.

Apa din bazine nu are adaos de clor.

Temperatura apei este de:
32^o – 33^o în bazinul mic;
29^o – 30^o în bazinul mare.

Tot procedeul de filtrare este automat și monitorizat digital, valorile fiind afișate în timp real pe monitorul din recepția clubului.
De asemenea, aerul din incintă este în permanență dezumidificat, filtrat și adus la temperatura optimă.

Suntem primul club din București care montează un astfel de sistem avansat de filtrare a apei.

Ședințele de Aqua Gym se desfășoară în:

Bazinul semiolimpic de 25m lungime și 1.5m adâncime.

Ce echipament trebuie să aveți pentru AQUA GYM ?

Slip / Costum de înot Cască de înot (obligatoriu) Ochelari pentru înot (opțional) Prosop / Halat Papuci

Care este programul cursurilor ?

Programul pentru ședințele de Aqua Gym este:

– De Luni până Vineri între orele: 20⁰⁰ – 20⁵⁰
– Marți și Joi între orele: 10³⁰ – 11²⁰

Cât costă cursurile ?

Facilități

La abonamentul de 12 ședințe primiți 1 invitație pentru 1 intrare (cursantul poate aduce 1 persoană care are intrarea gratuită)

Durata unei ședințe este de 50 minute
La ședințele de Aqua Gym nu este limită de vârstă

IMPORTANT

– Înainte de a intra în apă, dușul este obligatoriu;
– Abonamentele nu sunt transmisibile;
– La ședințele de Aqua Gym pot participa persoanele cu înalțime de cel puțin 150 cm;
– Prezentarea abonamentului la începerea cursului este obligatorie;
NU SE PERMITE ACCESUL LA CURSURI FĂRĂ ABONAMENT.